do czego

Viki - na "starej" siłowni mniej się przejmowałam, ale ciągle. Taka pańcia w wieku nadającym się do robienia na drutach i podskakuje...:) Trochę wstyda mam. Nie ma się czego wstydzić, do powód do dumy :-) Niech młodzież patrzy i podziwia. Przychodzisz realizować swoje cele i swoje marzenia a innym nic do tego. To Ty będziesz miała później [...]

[...] Jeszcze nie wiem czy mi się podoba. Plusy - trenerka pomocna, minusy - wszechobecne "k....wy" Pójdę ze dwa razy i będę mogła kombinować z planem bo będę wiedziała co jest czego nie ma. 05.01.2018 26.01.2018 30.01.2018 04.02.218 Ławka rzymska 3sx12p 3sx12p 3sx12p 3sx15p plus pompki do ławki 3x10p Podciąganie na maszynie 25kgx10p,20kgx5x5, [...]

[...] doopska i nawet w przerwach miedzy seriami spinałam izometrycznie... Męczyłam przysiady z samą sztangą, żeby robić jak najlepiej technicznie nim przejdę do ciężarów - ale czego bym nie próbowała czuję czwórki. Tak samo przy bułgarach, czwórki od razy się włączają - ale tam dawałam radę na końcu dopiąć tyłek- więc było ok. Natomiast przy RDL - [...]

12.09.2017 - "takie pitu pitu" Błąd w planowaniu - myślałam, ze kombinowanie z przysiadami przy ścianie i podskoki zajmą mi więcej czasu. Ale pierwsze szybko mnie zniechęciło, a drugie szybko zmęczyło. Były zabawy w swing, trochę rozskakania (wskoki na pudło, wyskok w górę), trochę mobilizacji pod przysiady, 15 min. orbitka na maxa i 3x20 brzuchy [...]

[...] sztangę w dół (z spod brody), żeby zrobić jakby ruch negatywny do clen'a - lekko obracała sztangę, zmieniając chyba chwyt. Zwróciło to moją uwagę bo wyglądało inaczej, coś czego kompletnie nie znałam. Stąd całe zamieszanie i moje pytanie. Z tego co Szajba napisał i z tego co widziałam na filmiku wynika, ze nie było to prawidłowe... Ale i tak [...]

Panie Janie - jak nowa siłka i nowi ludzie to mi wstyd było robić coś czego nie znam. Fakt, ze maszynę zauważyłam już jak brzuchy robiłam i gdyby to była ta "moja znajoma" to pewnie bym chociaz na serię wskoczyła. A tak to trochę obciach - nie dość ze zmęczona to jeszcze nie wiem jak się za to zabrać... Będę próbowała te negatywy, ewentualnie moze [...]

[...] kilku innycj) jest jednym z niewielu miejsc na tym forum które są dla mnie są interesujące i mnie tu jeszcze trzymają:) Dzięki Tobie, ajazemu, kebulowi, kabo, ojanowi dowiedziałem co to są podstawy i od czego zacząć. Gdyby nie Wy dalej bym biegał okazjonalnie korzystając z jakiejs maszyny. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-04-09 10:09:19

Analizując kwestię low bar (czego nie znałam wcześniej), to jeśli poniższy rysunek prawidłowo to pokazuje to ja robię low bar. Od początku byłam nauczona "pochylać się do przodu" - dawno temu na jakimś filmiku tłumaczono ze tak powinny robić przysiad kobiety. Nawet kilka dni temu miałam dyskusję z PT, który sprawdzał ten przysiad i mówił, ze [...]

[...] już z niego schodzić w dół. Moze stąd taka bariera psychiczna ze dam radę tylko 6 - bo tyle zrobiłam poprzednio. Pewnie ze boję się przygnieść cycki - już ich mało zostało przy tej diecie na brzuch - i jeszcze mam sobie depresję sztangą zrobić? Nie ma mowy! Sztanga mi się buja - to oznaka czego? Że za duży ciężar mam? Że za wolno wyciskam?

[...] urlop na który trzeba wstać o 3.15 w nocy to nie urlop. 3. Gorąco strasznie. 4. Siłownia odwiedzona - pierwszy trening zrobiony. Raczej taki żeby wyczuć co jest na siłowni, czego nie ma i ogólnie jakie warunki. Np. nie ma klimy - tylko wiatraczki u sufitu - mokra byłam jeszcze przed przysiadami. TRENING DÓŁ 30.06.2017 (hotelowa siłownia) [...]

Czego to się człowiek ze sportowego forum nie dowie... @staua nie wątpię, że masz rację - ale w ważne święto religijne centrum rowerów górskich graniczące ścianą z kościołem (na terenie hotelu !) - było otwarte, a kościół nie. To tak na marginesie - co kraj, to obyczaj. Podróże kształcą (chociaż nie do końca - zbyt krótki czas). Chciałbym [...]

@ajazy - dzięki! Do Kitki zaglądam póki co na sesje filmowe i podglądanie techniki. Na analizę rozpiski tez przyjdzie czas:) Chociaz cele mamy trochę inne. To powiedz mi jeszcze co mi daje płaska czego nie da mi skos? Toż mi tylko o uniesienie cycków chodzi a nie o rekordy siłowe...

Łamana robię z przyzwyczajenia bo tylko taka lżejsza od olimpijki jest na mojej osiedlowej siłowni. Czy to w czymś przeszkadza?? Panie Janie - z czego ten wniosek o za małym ciężarze? Ja mam wrażenie ze kontroluje tak do 6-8 powtórzenia,, a potem to już oszukaństwo leci.... Te łokcie to tak same sobie idą w ten sposób. W ogóle o nich nie [...]

Dobrze, że nie jestem głodny.. :-| Podpowiesz mi co można robić z olejem z ryżu? Wczoraj taki widziałem, tylko nie wiem czy dobry i do czego używać najlepiej. Na pytaniach w kuchni chyba mnie nie lubią %-)

Otóż tak. Na 5 dni pojechałem z czego 4 przypadało %-) jutro tez ma lać, ale wracam na szczęście /SFD/Images/2015/7/10/33435acf6bf941edb5c155190ae41b2a.jpg /SFD/Images/2015/7/10/82563ad010764607a25daf24f168df04.jpg Poszedłem do żabki i spotkałem ślimaka \-) taki fajny ze chyba do wawy go zabiorę [...]

Siema z rana %-) Parówki cielęce, samo mięsko, naleśniki mąka ryżowa, orzechowa, razowa Lecę dziś do nowej pracy na próbę, ale wydaje mi się, ze to nie to czego oczekuję. Jak będzie lipa idę jutro do drugiej (główne dania to naleśniki:-D), a jak i tu lipa będzie to mam alternatywę ok której marzę, tylko muszę zadzwonić:-) Także bawcie się dobrze [...]

Najwyraźniej moje leżenie na kanapie jest jakieś bardziejsze |-) Po pierwszym roku mam do nadrobienia w sumie 8 przedmiotów, z czego jeszcze 2 być może uda się przepisać, 2 to e-learning, a 1 podobno składa się z pojedynczego seminarium. Na drugim roku staram się o zwolnienie z 7 przedmiotów, z czego 4 jestem prawie pewna, że wypalą. Nie narzekam- [...]

[...] że aż tyle lokalnych specjałów zaliczyliśmy. Ja alkoholu to tylko po łyczku, żeby spróbować i to też nie każdego. Rakija jeszcze nieotwarta, ale to kwestia czasu %-) Jedyne czego wypiłam całą "porcję", to cydry (u nas są jako piwa/napoje piwne) Somersby- Blueberry i Pear i jeszcze Diet Coke Mango, bo u nas jej nie widziałam. A tak to cały czas [...]

[...] szybko się skończyło, bo wygonili mnie do domu już po 2,5 godziny, bo ruch był bardzo słaby. Niby fajnie, bo więcej wolnego przed świętami, ale jednak chciałam poćwiczyć to, czego uczyłam się na szkoleniu. Następna okazji dopiero 2 stycznia i boję się, że wszystko pozapominam. Za to korzystając z większej ilości wolnego czasu upiekłam znowu [...]

[...] w klinice spędziłam u tego samego doktora, z którym uczyłam się pracować pierwszego dnia. Mimo, że przepracowałam 120 godzin, to i tak miał mi jeszcze o czym opowiadać i czego nauczyć. Całe praktyki będę wspominać na pewno bardzo pozytywnie. Trafiłam na klinikę, w której lekarze mają naprawdę rzetelną, nowoczesną wiedzę i lubią to, w czym się [...]